GYM training「01-01」

START 58.95㎏
LAST 58.00㎏

GOAL㎏  65.00

（ラン）up
9㎞  10分

【ローイング】
30㎏×10  30㎏×10  30㎏×10
※なんとかクリア

【ラットプルダウン】
25㎏×10  25㎏×10  30㎏×10
※ちょっとラクした

【レッグガール】
30㎏×10  30㎏×10  30㎏×10
※しっかりやってギリ

【レッグプレス】
70㎏×10  80㎏×10  90㎏×10
※1月中に100㎏×10×3セット‼︎

【サイドレイズ】
4㎏×10  4㎏×10  4㎏×10
※3セットで追い込めたかな

【アームカール】
7㎏×10  7㎏×10  7㎏×13

※いい量

【チェストプレス】
30㎏×10  30㎏×10  30㎏×10
※ラスト3回で追い込み

（バイク）cool down
レベル3  5分

今年度、最初のGYM

年も変わったし、目標達成するために真面目に取り組もう。