GYM training ［02-02］

2018.02.11

START 58.65㎏
LAST 58.75㎏

［ラン］up
9㎞ 10分

【サイドレイズ】
4㎏×10 4㎏×10 4㎏×10
※ok

【アームカール】
7㎏×10 7㎏×10 7㎏×10
※腕パンパン

【チェストプレス】
30㎏×10 35㎏×10 35㎏×10
※姿勢注意 ラスト1回ギリ

【ローイング】
30㎏×10 35㎏×10 35㎏×10
※35だと姿勢が崩れるか？

【ラットプルダウン】
30㎏×10 35㎏×10 35㎏×10
※ラストまで引き切る
引いたら一瞬でも止める

【レッグガール】
30㎏×10 30㎏×10 30㎏×10
※スパッツなし 意外とすんなりクリア

【レッグプレス】
90㎏×10 90㎏×10 90㎏×10
※2月中に100㎏×10×3セット‼︎