2018.01.10 START 58.30㎏LAST 58.30㎏ ［ラン］up9㎞ 10分 【チェストプレス】30㎏×10 30㎏×10 35㎏×10 ※姿勢オッケー！最初の1セット目から効かせられる。最後は35㎏で追い込み。 筋肉痛になる感じはしない。もう少し「姿勢」と「キープ」を意識しないとダ…