自主トレ（ベーシックコース）

10:00-12:00

17日よりも5Kgプラスでクリア。

でも、パーソナルの時より上手く効かせられていなきのがよく分かる…。

姿勢と方法をしっかり学ぶ事☝︎

ちなみに、パーソナルメニューの名称↓

ダンベルフライ 6Kg×10 3セット

ローイング 20Kg×10 3セット

サイドレイズ 2Kg×10 2セット

レッグプレス 50Kg×10 2セット

シットアップ やってない

リバースプッシュアップ 10回 3セット