10:00-12:00 17日よりも5Kgプラスでクリア。 でも、パーソナルの時より上手く効かせられていなきのがよく分かる…。 姿勢と方法をしっかり学ぶ事☝︎ ちなみに、パーソナルメニューの名称↓ ダンベルフライ 6Kg×10 3セット ローイング 20Kg×10 3セット サイドレ…