昨日のトレーニング

人が多すぎて

やりたい種目が全然できなかった。

◯ラン10分

◯レッグパレス 50㎏ 10-10-15

◯サイドレイズ 3㎏ 10-10-15

◯シッドアップ 10-10-8

◯ローイング 20㎏ 10-10-10

家に帰ってから

◯リバースプッシュアップ 10-10-10

以上。

翌日の「筋肉痛」はなし。