2018-02-12から1日間の記事一覧

GYM training [02-02]

2018.02.11 START 58.65㎏LAST 58.75㎏ [ラン]up9㎞ 10分 【サイドレイズ】4㎏×10 4㎏×10 4㎏×10 ※ok 【アームカール】7㎏×10 7㎏×10 7㎏×10※腕パンパン 【チェストプレス】30㎏×10 35㎏×10 35㎏×10 ※姿勢注意 ラスト1回ギリ 【ローイング】30㎏×10 35㎏×1…